Isabelle Quinault Sofista

La sofrologia si ispira a diverse pratiche, tra cui l'ipnosi, lo yoga e lo Zen, che in greco antico significa Scienza della Mente Armoniosa.
Questo metodo vi permetterà di riconnettervi con voi stessi, di ritrovare la fiducia in voi stessi, la serenità, l'energia e il benessere fisico e mentale nella vita quotidiana, così come negli sconvolgimenti e negli eventi della vita. L'obiettivo è stimolare le capacità e le risorse interne per ristabilire l'equilibrio tra il corpo e la mente.
La Sofrologia utilizza strumenti semplici e accessibili a tutti (bambini, adolescenti, adulti, anziani):
- respirazione controllata che permette di connettersi con i propri sentimenti
- rilassamento muscolare che favorisce il rilassamento del corpo
- visualizzazione di immagini positive che utilizza i nostri 5 sensi
Diventa protagonista del tuo benessere e conosci meglio te stesso utilizzando questo meraviglioso e semplice strumento. La sofrologia può essere messa in pratica nella vita di tutti i giorni, in completa autonomia quando se ne presenta la necessità.
La prima seduta dura in media 1 ora:
Inizio con un colloquio che mi permette di conoscervi e di capire le vostre esigenze per definire il vostro obiettivo e proporvi un protocollo personalizzato. Seguono esercizi in piedi o seduti, con movimenti dolci e semplici, abbinati alla respirazione e alla visualizzazione positiva. Un momento per esprimersi liberamente sulle sensazioni, i sentimenti corporei, emotivi e mentali provati durante la pratica. Al termine di questa prima sessione, sceglierete i vostri esercizi da ripetere a casa fino alla sessione successiva.
Per le sessioni successive, che durano da un'ora per gli adulti a 30-45 minuti per i più giovani: la sessione inizia con un momento per parlare delle vostre esperienze tra una sessione e l'altra e per scoprire come è andato l'allenamento. Poi c'è il tempo di praticare gli esercizi e di visualizzare. Poi c'è tempo per parlare liberamente dei sentimenti e delle sensazioni provate durante i vari esercizi. Alla fine della seduta, vi verrà chiesto di scegliere gli esercizi per il vostro allenamento fino alla seduta successiva.
Per essere efficace, la terapia di rilassamento richiede una pratica regolare se si vogliono sentire i suoi benefici. È la ripetizione che amplifica l'efficacia della pratica e i progressi verso il proprio obiettivo.
Vengo a casa vostra o all'esterno (parco, giardino, mare...) nel raggio di 15 km da La Londe les Maures o nel mio ufficio il venerdì.

Contattatemi al numero 07 83 15 01 98 per fissare un appuntamento o per avere maggiori informazioni. Visitate il mio sito web: sophro-isa.fr
E non dimenticate: la cosa più importante siete voi!